Blog
Po jakie wymówki sięga człowiek na diecie? Jedni twierdzą, że początki diety są najtrudniejsze, inni z kolei uważają, że ciężej jest wytrwać, kiedy wkoło tyle pokus. I jedno i drugie jest prawdziwe, jednakże w obu przypadkach podstawową rolę odgrywa ludzki umysł. Pierwszy etap jest trudny, gdyż człowiek odstawiający słodycze czuje się jak na głodzie narkotykowym, nie ma w tym przesady, gdyż słodycze, a raczej zawarty w nich cukier uzależnia. A więc pierwsza faza to walka z samym sobą, organizmem, który domaga się cukru oraz ślinotokiem na widok batonów oraz czekolady. Z kolei pozostanie na diecie jest równie trudne, gdyż motywacja nie jest tak silna po wieku miesiącach wyrzeczeń oraz starań, a dodatkowo restauracje, kawiarnie, sklepy przepełnione niezdrową żywnością niczego nie ułatwiają.

Wśród pierwszych wymówek, których skutkiem jest zakończenie diety to narzucenie sobie zbyt sztywnych zasad, gdzie nie pozwala sobie nawet na jeden dzień, ba, jeden posiłek odstępstwa. To błąd, jeśli spożywa się zdrowe produkty, dania bogate w witaminy oraz minerały oraz okazjonalną słodycz wymówka pod tytułem „dieta jest zbyt ciężka, nie mogę przeżyć bez słodyczy” nie może już dłużej mieć miejsca w Twoim domu. Oprócz tego istnieją zdrowsze zamienniki słodkości, jak chociażby ciasteczka owsiane, które są słodkie, ale nie tak kaloryczne i cały czas dostarczają składników odżywczych. Kolejna wymówka dotyczy już bezpośrednio ćwiczeń – a raczej braku czasu na ich wykonywanie. Tutaj chodzi przede wszystkim o zorganizowanie sobie czasu w taki sposób, aby ćwiczenia były możliwe. Najlepiej ćwiczyć rano, gdyż człowiek budzi się wyspany, pełen energii oraz chęci do życia. Jeśli poranek jest zapełniony innymi zajęciami –wyprawianiem dzieci do szkoły, wczesnym rozpoczęciem pracy, itd. warto wyznaczyć konkretną godziną ćwiczeń, wtedy jest naprawdę ciężko wymigać się od ćwiczeń. Wprowadzenie aktywności fizycznej jako jednej z czynności, która zostaje wykonana każdego dnia na początku nie będzie łatwa, może być nawet nieprzyjemna, jednakże po kilku tygodniach będzie to norma, która dodatkowo będzie sprawiać przyjemność i satysfakcję.

Zapraszamy do kontaktu




  • CAPTCHA Image